发布日期：2025-04-20 08:38 点击次数：92
1. 第一个。煮小米粥——记取一定要加南瓜，煮出的粥又稠又甜。2. 煮红豆粥：提前将红豆浸泡4-6小时，煮时加一丝红枣与薏仁，补血又祛湿，煮出的粥软糯香甜，养分丰富。3. 煮绿豆粥：绿豆洗净后，和百合全手下锅，再滴入几滴柠檬汁，能清热去火男同 按摩，粥体晴朗翠绿男同 按摩，口感清新。4. 煮黑米粥：黑米需提前浸泡过夜，煮的时候加入适量的桂圆和枸杞，香甜津润，对体格有很好的革新作用。5. 煮玉米粥：崭新玉米剥下玉米粒，再切些胡萝卜丁一同入锅，煮出的粥充满玉米的香甜，还富含多种维生素。6. 煮燕麦粥：在燕麦粥里加入香蕉片和蜂蜜，丰富口感的同期，增多了膳食纤维，早餐食用，饱腹感强且养分平衡。7. 煮紫薯粥：紫薯切成小块，与大米一同熬煮，出锅前撒上一丝坚果碎，口感绵密，香气四溢，还能促进肠谈蠕动。8. 煮八宝粥：集都红枣、莲子、薏仁、芡实、桂圆、花生、红豆、糯米等食材，迟缓熬煮，这碗粥养分丰富，口感档次分明。9. 煮山药粥：山药去皮切块，与大米、枸杞全部煮粥，具有健脾益胃的功效，煮出的粥紧密顺溜。10. 煮莲子粥：莲子去芯，和百合、冰糖全部与大米熬煮，有养快慰神的作用，粥品清甜，是一谈养生佳品。11. 煮红枣粥：多数红枣去核，与糯米长工夫熬煮，煮出的粥浓稠香甜，有很好的补血成果。12. 煮皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切块，瘦肉切丝腌制，与大米一同熬煮，出锅前撒上葱花和胡椒粉，咸香厚味，是不少东谈主早餐的最爱 。
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